Wanita akan mengalami kehilangan densitas tulangnya sekitar 20% dalam 5 sampai 7 tahun setelah menopause. Terjadinya penurunan densitas tulang terjadi karena penurunan level hormon estrogen. Salah satu fungsi hormon estrogen adalah untuk membantu menjaga kekuatan tulang. 

Meskipun demikian resiko terjadinya osteoporosis dan patah tulang (fraktur) akan tetap rendah hingga usia lebih tua karena densitas tulang hanya salah satu dari beberapa hal yang mempengaruhi kekuatan tulang. 

Meskipun kita tidak mungkin untuk mencegah terjadinya pengurangan kekuatan tulang yang seiring dengan penuaan namun kita dapat melakukan beberapa hal sebagai upaya untuk menjaga kesehatan tulang, yaitu : 

1. Gaya hidup aktif.  Diperlukan aktifitas olahraga moderat sebanyak 30 menit setiap hari. Contoh olahraga kategori ini misalnya bersepeda ringan atau berjalan cepat. Kita juga harus menghindari aktivitas duduk lama seperti menonton tv atau berada di depan komputer dalam jangka lama. Olahraga dengan beban juga membantu menguatkan tulang.
2. Makanan sehat dan seimbang. Diperlukan terutama makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D. Seperti misalnya sayuran hijau (kecuali bayam), kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dengan tulangnya, susu, yogurt dan keju. Vitamin D dapat diperoleh dari minyak ikan dan telur.
3. Paparan sinar matahari.  Adanya paparan sinar matahari ikut membantu pembentukan vitamin D oleh tubuh manusia. 
4. Hindari rokok dan alkohol. Merokok dan konsumsi minuman beralkohol berkaitan dengan peningkatan resiko terjadinya osteoporosis. 
5. HRT (hormon replacement  theraphy). HRT dapat membantu menjaga kepadatan tulang. Namun HRT tidak direkomendasikan untuk usia muda karena justru efeknya akan merugikan nantinya setelah usia semakin tua. HRT mungkin dapat direkomendasikan pada premature menopause (kurang dari 40 tahun) atau early menopause( usia sekitar 45 tahun) dengan memiliki resiko osteoporosis yang lain. 

Pengobatan untuk tulang hanya diperlukan jika seseorang terbukti memiliki resiko tinggi untuk terjadinya osteoporosis seperti : 

• Memiliki riwayat rheumatoid arthritis
• Riwayat penggunaan kortikosteroid jangka panjang (lebih dari 3 bulan)
• Pernah mengalami patah tulang yang diakibatkan cidera ringan (minor injury/low force) 

Ref : https://www.nhs.uk/Livewell/healthy-bones/Pages/menopause-and-your-bone-health.aspx